众所周知，要成为一名成功的音乐人可不仅仅是把音乐做好这么简单。如果没有好的心理素质，你的才华很可能会被浪费。
但很多时候，音乐人们却对此提不起重视。原因可能在于这些心理因素就像钢琴弹奏出的音符，常常是看不见摸不着的。尽管如此，训练良好的心理素质仍然十分必要，我们在这里总结出了5种“音乐人必备心理素质”，以供诸位音乐人参考。
精力管理
不得不说做音乐人是一件很累人的事。你常常会因为路途奔波和卖力表演，一天下来精疲力尽。当然，你感到疲累很大程度上是因为这些生理上的因素，但适当的心理调节将有助于你恢复一些精力。
《哈佛商业评论》刊登过的一项研究称，减轻疲劳感的有效方法之一是时间管理。但那是方法社会的一套，可能并不适用于音乐人。使音乐人感到疲劳的原因并不是时间安排不合理，而是缺乏精力管理。
物理学中，精力被定义为“工作的能力”。精力来自思维、情感、精神状态和人体本身，因此只要在这些方面进行针对性训练，将有助于精力的恢复。
譬如，音乐人可以在练习的时候适当劳逸结合；也可以把一天适当地分成几个部分，不必一直在一件事上操心；有调理地做事也有助于减轻压力，保存精力。
心理弹性
心理学将“弹性”定义为，一个人如何在负面的环境之下成功适应生活中的种种问题。例如，失恋、亲人离世、健康问题和资金紧缺都有可能给我们造成压力。我们如何处理这些问题将反映出我们的心理弹性程度。
为了让生活（和音乐）正常运转，你必须具备这样的弹性。不过这并不是一个难以培养的技能，实际上，每个人都或多或少具备这样的心理弹性，只是程度不同。它与人的特质无关，而是在不断变化着的。
专业的音乐人在演出时也会犯错，但他们之所以专业正是因为他们出众的心理弹性，能迅速化解过错。他们某一场的演出可能并不如一些非专业歌手，但良好的适应力使得他们从那些业余的音乐人当中脱颖而出。
自信
作为音乐人，自信是必不可少的。自信的音乐人也往往更容易成功，当然这其实也适用于每一个人。它能帮助一个人抓住机会，从而得到更多回报。
音乐人缺乏自信造成的问题不胜枚举，表演出错、写的歌很烂、甚至因为害怕失败而不敢去和别人竞争……为了避免出现这些问题，音乐人必须要培养自信。
建立自信要有适当的方式，而且自信不是装出来的。假装自信会使你迷失，反而会摧毁你的自信心。自信需要去培养，它是循序渐进的。
你可以从通过设立易于实现的小目标开始。比如学一首歌，然后在你的朋友面前演唱，慢慢你就会变得不那么怯场。此外，学会积极地应对压力也是培养自信的方法。在建立一些自信之后，你就可以试着为自己制定更大的、看起来不那么容易实现的目标。但记住一点，自信不等于自负，没人喜欢爱炫耀的人。
注意力
以下这个场景你可能已经见过无数遍：一个模样充满智慧的老头语重心长地教导一个年轻小伙子，学会集中注意力是多么重要。这虽然可能只是武打片的桥段，但并不代表它没有道理。同样的告诫也可以被用在音乐人身上。
音乐人其实很容易被音乐中的情感带着走，但如果能学会控制这些，你将会成为一个更好的音乐人。这不是说你必须要牺牲表演中的专注，两者是可以并存的。
注意力的集中要求能够静下心来。做音乐某一时刻，你的注意力可能会被眼下的其他事所干扰，这也很可能会影响你的音乐。这时你就要尽可能地沉下心，专注在音乐上。
培养注意力的方法很多，不同的人也有不同的策略。譬如，一些人会建议在玩乐器时，将注意力集中在手指的移动上；也有人觉得嚼口香糖、演出之前进行冥想、在舞台上目光盯着一处等等，都很有帮助。注意力的培养可能需要花费一些时间，但一旦找到了方法，你的音乐也将跟着获益。
前期准备
你也许认为“前期准备”翻译过来就是练习。这当然毋庸置疑，但适当的心理准备同样非常必要。心理学家证明，心理准备是应对压力的关键因素之一。
在音乐中或是在生活的其他很多情境之下，我们总会遇到各种各样让人感觉压力山大的事。如果我们之前对此有所意识，压力很可能就会顺利地解决。
做心理准备的一种方法就是进行可视化练习。但不要去想会发生什么坏的结果，尽可能往好处想。你想象中的情境可能最终并不会发生，但这种方法能够很好地帮助你缓解焦虑，在演出的时候更加顺利。
同样，很多音乐人演出前的常规动作（当然不单是针对音乐）也是心理准备的一部分。这些常规可能是坐在吧台上数数、给乐器调音或是围着场地跑三圈。这些都能帮助他们把思维集中在一个方面，从而更好地进入状态。
当然，以上建议并不能代替音乐人在音乐技能方面的训练，但学会这些将能帮助你成为一个更好的音乐人。
本文编译自sonicbids
编译丨李禾子
